Το Hula hooping δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά και μια αποτελεσματική άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών των κοιλιακών, της πλάτης και των γοφών. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τον συντονισμό, αυξάνει την αντοχή και βοηθά στην καύση έως και 200 θερμίδων σε 30 λεπτά. Επιλέξτε ένα τσέρκι του κατάλληλου μεγέθους: όσο μεγαλύτερη είναι η διάμετρος και το βάρος, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κατακτήσετε την τεχνική. Ξεκινήστε με 5–10 λεπτά την ημέρα και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια των προπονήσεών σας. Τα μαθήματα Hula hooping είναι ιδανικά για οικιακή χρήση, δίνοντάς σας όχι μόνο φυσικά οφέλη αλλά και καλή διάθεση.
Χούλα χουπ για ενδυνάμωση της μέσης
